100 Liegestütze in 6 Wochen
Nachdem ich dieses Unterfangen im Spätsommer aus unterschiedlichen Gründen leider abgebrochen hatte, werde ich dieses Mal mit zwei Mitstreitern erneut versuchen, die magische Grenze zu durchbrechen. Wie? Steve Speirs hat im Juni 2008 ein Trainingsprogramm veröffentlicht, mit dessen Hilfe auch Ungeübte innerhalb von sechs Wochen in die Lage versetzt werden, 100 (in Worten: einhundert) Liegestütze am Stück durchzuführen.
Die abgeschlossene Hallen-Volleyball-Saison 2008/2009 sowie die berufsbedingte Einschränkung des Mannschaftstrainings berauben mich der wirkungsvollsten… Begründung eines weiteren Aufschiebens. Dazu gibt es mit der passenden iPhone-Anwendung und der persönlichen Trainingswebseite auch genug technisches Spielzeug, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Ich werde über den Fortgang berichten.
March 20th, 2009 at 7:59 am
Das klingt nach einem echten Plan als Vorbereitung auf die Beach-Saison, ich bin dabei! Habe heute meinen Initial Test gemacht, ab Montag geht es los.
Gruß,
Micha
January 16th, 2010 at 12:24 am
Ich habe das Programm auch gemacht und die 100 geschafft musste aber z.T ein paar Wochen wiederholen..ging bei mir 10 Wochen
Was es bringt?? Motivation zum Weitermachen, guter Einstieg!!
Aber es kommt auch draufan wie du die Liegestütze machst..ist alles Ansichtssache.
January 30th, 2010 at 12:53 am
Ich habe auch aber nicht alle 6 wochen
Http://www.hundertliegestuetze.de